Cómo mantener la presión arterial en su punto

• Vigila tu consumo de sal: una dieta rica en sal puede aumentar el riesgo de sufrir de presión arterial alta. Usa especias para condimentar tus alimentos en lugar de grandes cantidades de sal, y disminuye la ingesta de embutidos, alimentos deshidratados o encurtidos, muy altos en sal.

• Ejercítate más: la actividad física es excelente para nuestro corazón, ayudándonos a prevenir enfermedades cardíacas y a regular la presión arterial. Prefiere especialmente las actividades cardiovasculares y aeróbicas.
• Reduce la ingesta de grasas: no solo para mantener tu figura sino también para cuidar los niveles de colesterol, triglicéridos y la tensión. Una dieta baja en frituras, comida chatarra, bollería y carnes grasas favorecerá enormemente tu corazón.
• Atención con el alcohol: ingerir mucho alcohol es una de las causas del aumento en los niveles de presión arterial. Bebe con moderación y cuida tu corazón.
• Mantén a raya el sobrepeso: mantener un peso idea no solo te hará sentir bien, sino que beneficiará de manera notable tu corazón ayudándote a estar más sana.