Posición 7: con el abdomen contraído, ir estirando el cuerpo hacia atrás, para luego flexionar los brazos, quedándote en plancha a ras del suelo. La posición es parecida a cuando realizan flexiones de brazos.
Posición 8: inspirar y alargar el abdomen todo lo que puedas (acercándolo un poco al suelo), llevando la mitad superior del cuerpo hacia atrás.
Posición 9: levantarse lentamente y volver a la posición del perro.
