Recomendaciones para aliviar la artritis

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5 Recomendaciones básicas para aliviar la artritis

Si padeces artritis, sigue las siguientes recomendaciones básicas:

Si pierdes peso, se reducirá la presión que ejerce el sobrepeso en la columna vertebral, rodillas, tobillos, cadera y pies reduciendo el dolor y la inflamación.

Mantenerse activo. Se sugiere realizar ejercicios diarios como caminar, nadar o pilates.

Delegar las tareas pesadas. Si es necesario cargar objetos pesados, pedir ayuda a otras personas.

Consumir aceite de pescado. El consumo de alimentos con ácidos Omega 3 alivian la artritis al disminuir la fatiga, el dolor y sensibilidad articular.

Evitar los siguientes alimentos: carne rojas, berenjenas, tomates, pimientas y picantes.
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