Recomendaciones para aliviar la artritis

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5 Recomendaciones básicas para aliviar la artritis

Si padeces artritis, sigue las siguientes recomendaciones básicas:

Si pierdes peso, se reducirá la presión que ejerce el sobrepeso en la columna vertebral, rodillas, tobillos, cadera y pies reduciendo el dolor y la inflamación.

Mantenerse activo. Se sugiere realizar ejercicios diarios como caminar, nadar o pilates.

Delegar las tareas pesadas. Si es necesario cargar objetos pesados, pedir ayuda a otras personas.

Consumir aceite de pescado. El consumo de alimentos con ácidos Omega 3 alivian la artritis al disminuir la fatiga, el dolor y sensibilidad articular.

Evitar los siguientes alimentos: carne rojas, berenjenas, tomates, pimientas y picantes.
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La glucosamina y la condroitina: para qué sirven

¿Para qué sirven el sulfato de glucosamina y la condroitina?

Los suplementos nutricionales son cada vez más utilizados para el tratamiento de dolor en las articulaciones. Numerosos estudios cientificos han demostrado los beneficios para la salud de los huesos cuando se usan suplementos de sulfato de glucosamina y sulfato de condroitina.
La glucosamina y la condroitina son sustancias naturales que se encuentran en el líquido articular.
La glucosamina es esencial para mantener el bienestar del cartilago gracias a que promueve su formacion y reparacion. La glucosamina también es anti-inflamatoria.
La condroitina atrae fluidos al interior del cartilago y mejora su elasticidad. Tambien se piensa que inhibe las enzimas que pueden romper el cartilago.
La condroitina ayuda a promover un aumento en la fabricación de bloques de cartílago (colágeno y proteoglicanos) y también tiene efecto anti-inflamatorio.

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Como aliviar los dolores articulares

Tiene una acción  antiespasmódica y analgésica, que la convierte en un remedio eficaz para aliviar los dolores en las articulaciones y para reducir los espasmos musculares.

Sirve también para:

Cura de fracturas  y magulladuras, como tònico nervioso para ansiedad y jaquecas

Dolor en los huesos

Las mujeres con artritis reumatoide tienden a presentar más trauma físico y cansancio que los hombres que padecen esta enfermedad que causa inflamación en las articulaciones

La falta de fortaleza corporal de las mujeres puede ser la razón de que los síntomas del mal (como inflamación, rigidez y pérdida de función de las articulaciones) sean más severos, de acuerdo con el análisis hecho por expertos en reumatología del Hospital Central Jyvaskyla, en Finlandia, y que se publicó en la revista ‘Arthritis Research & Therapy’.

Observando el pedecimiento

Los investigadores, encabezados por la doctora Tuulikki Sokka, analizaron datos de 6 mil pacientes con artritis reumatoide en 70 clínicas de 25 países, agrega la revista.

Sokka y sus colegas detectaron que el nivel de esa enfermedad en mujeres y hombres era la misma, pero los síntomas eran más agudos entre las pacientes femeninas.

"El nivel de artritis reumatoide parece ser el mismo en ambos sextos pero los síntomas como los dolores en las articulaciones parecían peores en las mujeres. El problema es que la única manera que tenemos de medir la artritis reumatoide es a través de los rayos X, que sólo mide el daño (en las articulaciones)", agregó.

"Esta no es una herramienta muy valiosa en el tratamiento diario de modo que necesitamos depender de lo que nos dicen los pacientes. Encontramos que las mujeres nos dicen que tienen síntomas más agudos", puntualizó Sokka.

"Creemos que esto”, dijo, “tiene una vinculación con la fortaleza de las mujeres. Es obvio que los hombres son más fuertes con una mayor masa muscular".

visto www.esmas.com

COLCHÓN ADECUADO

Las personas con artritis se preguntan a menudo cuál es el mejor tipo de colchón. Quienes tienen dolor de espalda y cuello prefieren uno firme, otros, en especial si también tienen dolor en las caderas debido a la bursitis, optan por uno más suave. Los colchones muy viejos o demasiado suaves a menudo se asocian con dolores de espalda y cuello, así que se recomienda uno algo más firme y con buen soporte.

Aquellos que presentan dolor de espalda gustan de los colchones de (espuma de) memoria. Si está considerando uno, pruebe primero un cubrecolchón de este tipo, para que pueda determinar el nivel de “hundimiento” siente mejor antes de invertir su dinero en la cama entera. Al final, el mejor colchón es el que le resulte más cómodo. Como Ricitos de oro, a veces hay que probar varios antes de encontrar el adecuado.

Dr. W. Hayes Wilson, jefe de reumatología del hospital Piedmont en Atlanta, Ga.

fuente www.arthritis.org

Enfermedades a tiempos determinados?

Y les comento algo que aunque muy conocido por el saber popular, su explicación científica no es tan clara. Me refiero a la aparición de dolores osteoarticulares, los que los padecen los llamados "reumáticos" precediendo o acompañando a los cambios del tiempo. Algunos de ellos presumen de ser meteorólogos y te dicen va a cambiar el tiempo porque "hoy me duele la rodilla". Y el caso es que en muchas ocasiones aciertan. Otra forma de ver la situación es cómo determinados "reumáticos" encuentran alivio a sus molestias osteoarticulares cuando cambian de clima y pasan a vivir en climas secos.

No se puede afirmar que el clima influya en la prevalencia de las causas que desencadenan las enfermedades reumáticas, pero el frío incide en el agravamiento de muchos de los síntomas de ellas. Un estudio reciente (Doctora I Strusberg, publicado en J. Reumatology relaciona el frío, la humedad y las altas presiones barométricas con los dolores articulares.

El organismo reacciona al frío contrayendo los músculos y favorecen la aparición del dolor. La humedad y especialmente los cambios barométricos de la presión atmosférica afectan a los fibroblastos y algunas terminaciones nerviosas agravando el cuadro clínico. Pero no hay estudios científicos que lo avalen. No está demostrado que la humedad causa más problemas reumáticos, ello a pesar que decimos expresiones como tengo el frío metido en los huesos.

extraído de diariodemallorca.es